Tại sao mọi người lại ví bàn chân như trái tim thứ 2 của cơ thể. Bởi vị trí này có chứa những huyệt đạo, dây thần kinh liên quan đến hầu hết các bộ phận của cơ thể. Vậy nên việc chăm sóc bàn chân chính là chăm sóc sức khỏe cho toàn bộ cơ thể bạn.
Một trong những phương pháp chăm sóc chân rất phổ biến mà được rất nhiều người tin dùng áp dụng, đó chính là ngâm chân và massage bằng nước nóng. Không chỉ đem đến hiệu quả tuyệt vời, mà nó còn vô cùng đơn giản, dễ dàng thực hiện tại nhà, tiết kiệm được rất nhiều về thời gian và tiền bạc.
Trong nội dung dưới đây Ghế massage Okasa sẽ chia sẻ với các bạn những thông tin quan trọng về ngủ ngon với liệu pháp ngâm và massage chân trong nước nóng nhé.
Về liệu pháp ngâm và massage chân nước nóng
Và vào mùa đông thì việc ngâm chân nước nóng lại càng trở nên quan trọng hơn. Không chỉ giúp giảm căng thẳng cho cơ thể, mà nó còn giúp cơ thể bạn được làm ấm toàn bộ, nhanh chóng, đồng thời cải thiện rất nhiều đến giấc ngủ. Bởi vào mùa đông, cơ thể chúng ta sẽ bị giảm hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ mắc những bệnh truyền nhiễm, đường hô hấp như cảm cúm, ho, viêm phổi,… hay những bệnh về thân kinh: đau đầu, chóng mặt, tê bì tay chân,…Vì thế việc giữ ấm cơ thể vào mùa đông là rất quan trọng, nhất là bàn chân. Việc giữ ấm bàn chân có thể kích thích tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể khỏe hơn.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, tuy liên quan mật thiết đến nhiều bộ phận quan trọng là thể, nhưng chân lại là bộ phận dưới cùng, nơi xa và khó tiếp nhận các chất dinh dưỡng nhất, bên cạnh đó độc tố của cơ thể cũng theo đó mà dồn xuống chân. Vậy nên việc chăm sóc bàn chân vô cùng quan trong, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của cơ thể. Những tác động tích cực từ việc xoa bóp, massage, ngâm chân sẽ khiến máu và các chất dinh dưỡng được lưu thông và chuyển hóa tốt hơn.
Cách ngâm và massage chân trong nước nóng
Liệu pháp ngâm chân trong nước nóng được thực hiện khá đơn giản. Những gì bạn cần chỉ là 1 chậu nước nóng vừa phải khoảng 50-60 độ, tránh bị bỏng da, 1 chút nguyên liệu như muối, gừng, tinh dầu thảo dược nếu muốn hiệu quả đạt được cao nhất. Bên cạnh đó, việc massage chân cũng được rất nhiều chuyên gia khuyến khích áp dụng đồng thời việc ngâm chân. Nếu xoa bóp, massage đúng cách sẽ giúp cơ thể bạn được đả thông kinh mạch, khai thông khí huyết, giúp cơ thể được thả lỏng, thư giãn tuyệt đối, đồng thời kích thích được quá trình lưu thông của máu và chất dinh dưỡng.
Thực hiện các động tác massage bằng tay. Đầu tiên là các đầu ngón chân, rất tốt cho phổi và não là ngón chân cái, 3 ngón tiếp theo là chữa đau rang và cuối cùng là ngón út. Vị trí chân có rất nhiều dây thần kinh và huyệt đạo liên quan đến nhiều bộ phận, vậy nên muốn tác động vào bộ phận nào thì chỉ cần massage vào vị trí đấy, bạn sẽ thấy hiệu quả đem đến rất rõ rệt. Ví dụ như chân phải ứng với nửa người bên phải gồm có các bộ phận gan, mật, ruột thừa, não, mắt phải. Còn bên trái là về nửa người bên trái gồm có thân trái, tim, hậu môn, não trái.
Liệu pháp ngâm chân và massage chân nên được thực hiện vào buổi tối trước khi đi ngủ là tốt nhất. Bởi đó là khoảng thời gian bạn và cơ thể cần được nghỉ ngơi và thư giãn nhất. Sau khi thực hiện bạn sẽ có được 1 giấc ngủ ngon và sâu. Từ đó sẽ tăng cường rất nhiều đến năng lượng và sức khỏe của bạn cho ngày mai.
Hiện nay trên các ghế massage hiện đại đều có hệ thống con lăn massage riêng cho chân, túi khí chân, một số thậm chí còn trang bị hệ thống nhiệt nóng cho chân, cho phép kết hợp nhiệt nóng với tác động của xoa bóp bấm huyệt để tăng cường hiệu quả trị liệu. Các bạn có thể trang bị ghế massage toàn thân để chủ động chăm sóc sức khỏe tại nhà.
